Kurse

Achtsamkeit kann an jedem Ort praktiziert werden. Sei es in der Kita, in der Schule, in Ihrem Büro, zu Hause oder irgendwo auf dem Weg dazwischen: Es gibt immer eine Gelegenheit, Geist, Körper und Seele in Einklang zu bringen.

​

Die Atemkurs spricht den Menschen in seiner Ganzheit an, das bedeutet Körper, Seele und Geist werden als Einheit verstanden. In der bewussten Wahrnehmung entwickelt sich der Atem zu einer Kraftquelle. Körperbereiche, die bislang ihrer Wahrnehmung entzogen waren, werden wiederbelebt. Blockaden und Verspannungen werden deutlich und können sich lösen; die Seele bekommt Raum.

Der Atemkurs unterstützt positiv bei 

• Asthma, chronischer Bronchitis, Emphysem und sonstigen Atemstörungen,

• funktionellen Störungen des Verdauungs-, Herz- und Kreislaufsystems,

• Erschöpfungs- und Spannungszustände,

• Migräne, Depressionen und Ängste,

• Haltungsfehlformen,

• psychosomatischen Störungen

• COPD

• Erkältungen

​

​

​

​

Dieser Kurs beinhaltet den Achtsamkeits-/ Entspannungskurs und den Atemkurs, eine Kombination aus beiden.

Er unterstützt das hier und jetzt, hilft den Ist-Zustand zu erhalten und einen besseren Umgang mit sich selbst zu fördern.

Verschiedene Atemtechniken in Verbindung mit Yoga, Qigong und Achtsamkeitsübungen geben eine stabile Grundlage für einen guten Umgang mit sich selbst.

Für den Bogensport braucht man innere Ruhe, Geduld und Gelassenheit.

Der Bogen reagiert auf den Benutzer. Wenn der Benutzer des Bogens nicht bei sich in Ruhe und Konzentration ist, so wird der Pfeil sein Ziel nicht hundertprozentig treffen, dies wird er erst, wenn der Bogensportler innere Ruhe und Klarheit erreicht hat. Das Ergebnis des Bogenschießens ist immer sofort da, klar und ungefiltert, denn der  Bogen ist immer ehrlich und lässt sich nicht austricksen. Er fordert die ganze Aufmerksamkeit, lässt keine Nebensächlichkeiten zu.

Der Kurs lernt Ihnen verschiedene Atemtechniken und Ruhetechniken um eine innere Ausgeglichenheit zu erreichen, Grübelgedanken werden reduziert.

Bei Kindern und Erwachsenen fördert das Bogenschießen in Verbindung mit Achtsamkeit den Weg zur inneren Gelassenheit, besser gesagt es kann zum Umlenkung von Impulsivität/ Hyperaktivität in sinnvollen Tun führen, deshalb ist es auch für Kinder und Erwachsene mit ADHS ein wirksames  Tool.

Das Anspannen des Bogens ohne Verkrampfung mit dem Entspannen des Bogens ohne das der Körper erschlafft ist der Weg wie die Energie fließt. Anspannung und Entspannung im Wechsel, durch direktes Erleben mit dem Bogen. 

Wer könnte eine solche Übung nicht gebrauchen!  Es vereint Lernen, mit Spannung umzugehen, die Konzentration auf ein Ziel, die Ausdauer beim Üben, außerdem ist Bogensport ist ein guter Weg zurück zu sich selbst. Der Bonus dabei ist – das Ganze macht groß und kleinen Menschen Spaß.